Inspiracje

Dziś notka "obrazkowa" z inspiracjami :D

Zapraszam do oglądania :

Pielęgnacja moich blond włosów

Dziś pokaże Wam produkty jakie"prześlizgują" się od czasu do czasu przez moje włosy i te które zostają ze mną przy codziennej pielęgnacji :) Staram się nie używać długo jednego szamponu czy odżywki, gdyż moje włosy szybko się przyzwyczajają. 
Moje włosy... przeżyły ze mną dość dużo, ponieważ były farbowane, rozjaśniane, przyciemniane i rozjaśniane i tak w kółko :P Obecny kolor blond firmy Casting Creme Gloss od L'Oreal :)
Włosy niestety albo i stety myję codziennie dla własnego dobrego samopoczucia / lub używam suchego szamponu od Issany ( max. 2 dni ) :)
Mam straszny problem z "przyklapniętymi" włosami :( POMOCY DZIEWCZYNY !! :(
Słowo o stylizacji ---> suszarka chłodne powietrze + "nieszczęsna" prostownica, jednak włosy zabezpieczam olejkiem termowygładzającym :)
Uwielbiam też produkty z Yves Rocher nie tylko do włosów... jednak przejdźmy do sedna :)
  

SZAMPONY / ODŻYWKI

Yves Rocher <3 

Wella

Douglas Hair 

MASKI

Stapiz
- obecnie poluje na jakąś nową :D

STYLIZACJA / OCHRONA

Olej ze słodkich migdałów

L'Oreal Expert Liss Ultimate - olejek termowygładzający

+ od czasu do czasu jedwab Biosilk lub Joanna

AMPUŁKI

Schwarzkopf

L'Oreal

+ L'Oreal odżywka z farby 

SZCZOTKI

Tangle Teezer

i duża okrągła z Top Choice

A Wy co polecacie do codziennej pielęgnacji włosów? Może jakieś cenne rady lub produkty, które opóźniają przetłuszczanie się włosów i nie odciążają ich zbyt mocno?

Nails

Dziś krótko i na temat... temat paznokci, a konkretniej zdobień farbkami i akwarelami, żelami 3D, folią transferową oraz hybrydami.

Piękne zdjęcia zostały wykonane podczas szkolenia w Euro Fashion !! CUDOOO!

Pewnie każda z nas znajdzie coś co wpadnie jej w oko :) Wbrew pozorom wykonanie takich paznokci nie jest wielkim trudem.. kiedyś takie zdobienia były jak czarna magia a dziś mogę powiedzieć, ze w miarę możliwości potrafię i pokaże za jakiś czas krok po kroku pewnie niejedno zdobienie :)

.................................................................

Drogo vs. tanio !

Dziś recenzja porównawcza dwóch płynów micelarnych o znaczącej różnicy w jakości i cenie, a jednocześnie miłe zaskoczenie dla mnie :) Kiedyś nie było, aż takiego wyboru w płynach, górą były głównie mleczka. Teraz chyba każda ceniąca się na rynku firma posiada w swoim asortymencie płyny micelarne przejdźmy, więc do rzeczy... :)

Dziś porównam dwa produkty :

Płyn z wyższej półki cenowej 

MIXA - optymalna tolerancja

Płyn przeznaczony jest do codziennego oczyszczania cery bardzo wrażliwej i reaktywnej. 

 Za butelkę mieszczącą 200 ml zapłaciłam niecałe 15 zł "w promocji" w rossmanie.

Zalety:

• nie podrażnia oczu
• zmywa makijaż jednak ... trwa to dość długo - na zmycie samego podkładu potrzebuje ok. 5wacików
• nie uczula i nie podrażnia skóry
• przyjemnie pachnie

Wady:

• średnio radzi sobie z demakijażem wodoodpornych produktów
• pompka eh.. kiepska płyn rozpryskuje się na wszystkie strony

słaba wydajność przy codziennym użyciu

Ocena  : 3/5

Płyn z niższej półki cenowej 

BEBEAUTY - z biedronki

Płyn delikatnie oczyszczający zmywający makijaż wodoodporny.

Za butelkę 400ml zapłaciłam 8 zł !!!

                         
Zalety:

• idealnie zmywa makijaż - na zmycie podkładu wystarczą 2/3 waciki
• nie uczula 
• nie podrażnia
• nie robi efektu ściągniętej skóry
• ładnie pachnie
• idealnie zmywa makijaż wodoodporny
• dozownik "klik/zatrzask"

Wady:

• brak !!!
  

Ocena : 5/5

Podsumowanie:
Po zużyciu 2 opakowań mixy kupiłam ten z biedronki .. Różnica jest ogromna!
Dodam też, że używam podkładu firm Maybelline oraz Revlon i zdecydowanie lepiej z ich zmyciem radzi sobie tańszy micel :) Płyn BeBeauty jest moim nowym faworytem ! 

Zawsze jest czas na zmiany !

Moja bardzo długa nieobecność ... spowodowała rozszerzenie tematyki bloga! :)
( co a tym idzie zmianę wyglądu i nazwy )

Znajdziecie tu nowe tematy dotyczące kosmetycznych spraw, między innymi znajdziecie tu notki o pielęgnacji ciała, włosów , a także paznokci. Nie zabraknie też recenzji produktów :) 

Jednak nadal pozostanie "SŁOWO" o ćwiczeniach i zdrowym stylu życia.

Dziś wieczorem nowa notka - recenzja płynów micelarnych ! :)

POLECAM I ZAPRASZAM! :)

Efekty po 5dniach! :D

Poprzedniego razu pisałam Wam o tym, że kupiłam tabletki Linea 20+

Minęło dopiero 5 dni - wzięłam razem 10tabletek - staje na wadze i . . . . . .

1,5kg mniej ! ;o :D

Mega zaskoczenie myślałam, że to nie da za dużo a jednak! 

Zmniejszyło mi łaknienie to na pewno, jem mniej a to dziwne bo bardzo lubię jedzenie typu " Fast Food " i nawet na to nie mam ochoty :P 

Myśląc o tym ze w 5 dni straciłam 1,5 kg jestem ciekawa czy po "zjedzeniu" całego opakowania (60tabletek) będzie tak samo czy jednak ogranizm się przyzwyczai i nie będzie dawać już nic ....?!

Do łykania linei ćwiczę - głównie brzuch i nogi + nowa płyta TOTAL FITNESS 2 :D

Jednym słowem : PÓKI CO POLECAM TEN SUPLEMENT ! 

Co jakiś czas będę pisać czy uległo zmianie na lepsze czy gorsze :))

Kickboxing & Speed Effect

Dziś zakupowo ! :D

Książki - Mam nadzieję, że motywujące :D

Gazetki z dodatkami :

* JILLIAN MICHAELS TRENING KICKBOXINGU - 3 POZIOMY ĆWICZEŃ RZEŹBIĄCYCH SYLWETKĘ

* EWA CHODAKOWSKA SPEED EFFECT

To moja pierwsza płyta z Jilian, kupiona przypadkiem podczas "wycieczki" po SHAPE. Macie jakieś doświadczenia z jej zestawami ?? hmm ... ja i kickboxing ... no zobaczymy :p

+ prezencik w Shape

LUKSJA Care Pro Enrich Mleczko pod Prysznic z Olejkiem Sezamowym i Balsamem do Ciała
(połączenie mleczka pod prysznic ze składnikami balsamów do ciała o właściwościach pielęgnacyjnych)
jeśli sprawdzi się próbka na pewno kupię pełnowymiarowy produkt, gdyż często nie mam czasu na smarowanie i czekanie aż balsam się wchłonie :(
Jest też tego typu produkt z NIVEA - droższy - ale zobaczymy :D

MOTYWACJE!

Linea 20+ / BOOKS / Nowa Ewa+Tomek

W końcu wakacje ! 

Egzaminy napisane, a czy zaliczone się okaże :p

Waga 60kg! :))

Jest dobrze, ale mogłoby być lepiej :(

Nowości które zakupiłam to :

Znany już pewnie bardzo dobrze
Dziennik Diety. Szczuplej dzień po dniu!
 - mam nadzieję, że dzięki niemu jeszcze bardziej się zmotywuje, ponieważ brakuje mi "kogoś" kto da mi kopa na rozpęd, gdyż nie chcę siąść na laurach. Zobaczymy czy ta książka mi to zapewni. Cena 32zł.

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia

cena 30zł
RECENZJA WKRÓTCE !

w książce znajdziemy :
    Świadomość własnego ciała.
    Kluczowe zasady żywienia.
    Kontrola spalania tłuszczu.
    Kobiece aspekty ćwiczeń.
    Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
    Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
    90-minutowy program treningowy.
    Metoda marszobiegu Gallowaya.
    Kobiece bohaterki



Kolejnym zakupem jest suplement diety :

 LINEA 20+

  - z racji tego, że jestem na kosmetologii, więc składy suplementów nie są mi obce stwierdzam, że ma dość dobry skład jako przyśpieszacz redukcji tłuszczu oraz zmniejszacz apetytu. Garcinia cambogia w połączeniu z l-karnityną dają bardzo dobre efekty ale tylko jeśli się dużo ćwiczy !! Jeśli spożywamy l-karnitynę i nie mamy wysiłku fizycznego po pewnym czasie BARDZO ZASZKODZI !! W składzie brakuje mi jedynie kofeiny, która by bardziej pobudzała.
Za 60tabletek tego specyfiku zapłaciłam 21zł (w promocji). Stosowanie zaczęłam od dzisiaj, więc zobaczymy czy coś da czy nie. Tabletki dość duże, ciężko złamać "na pół". Wg producenta 2tabl na dobę podczas jedzenia lub od razu po.
Biorąc jedną tabletkę po śniadaniu nawet teraz czuję, że nie mam ochoty na jedzenie/podjadanie, oby efekt utrzymał się długo ! :)) Jestem bardzo odporna na takie wspomagacze - biorąc sam chrom kupiony w aptece (ok. 3zł) nie poczułam żadnej różnicy ;/

O innych suplementach stosowanych przeze mnie w następnej notce! :)

A już w piątek nowa płyta Ewy z ćwiczeniami tym razem dodatkowo z męską obecnością! :)

+ piosenka z nowej płyty
You got me

Wyzwanie !!!

Dziś krótko i na temat ! :))

Podejmujemy:

NOWE WYZWANIE ! ! !

tzw. krzesełko ! :)

zdjęcie zaczerpnięte z portalu zszywka.pl

czas czas ....

Dawno nie pisałam :( Ale to z racji tego, że dużo nauki :( - sesja i egzaminy eh ... :(

Pogoda też nie wprawia w dobry nastrój . . . 

Pomagam sobie owocami, shake'ami, czasem i wpadnie napój izotoniczny 

+ pluszzzzz z magnezem :p <mniam>

Co do FIGURY są efekty -  każdy mówi, że mega schudłam .. co robiłam jak sie udało co jadłam bla bla bla ... powoli mnie to denerwuje ;]
Nio ale cóż poradzę :))

Olejowanie włosów sprawiło, że włosy się zregenerowały po przedłużaniu i już jest lepiej ! :))
Jeszcze troszkę i będą długieeeee ! :D

Teraz poluję na stepper i torbę CELINE PARIS <3
jeśli coś macie to proszę o wiadomość :)) ! ! !

Jesteś leniwa? Mam na to sposób !!

Wiele z nas powie : 

z natury jestem leniwa. Nie chce mi się wstawać i ćwiczyć, nie chce mi się iść do sklepu.
Nie chce mi się podnieść z krzesła :)

Pamiętajmy,że jeszcze nieraz możemy zwyczajnie czegoś nie chcieć.
To ludzka natura. 

 Mimo,że   umysł   to   potęga, ciało   po   prostu   lubi   czasem   sobie poleniuchować.
Ale ja chcę samą siebie i Was zachęcić do działań.  

Częściej ruch niż odpoczynek,bo pamiętajcie – w zdrowym ciele zdrowy duch.

I chcemy żyć długo I szczęśliwie,prawda :)

Nie dasz rady ćwiczyć po 60 min z Ewą Chodakowską? 

Mam rozwiązanie i to nie jedno!
W każdej notce będę dodatkowo o tym pisać :))

JUTRO : JEMY ZDROWO I nie jemy po 19 ! ! ! 

Każdy posiłek z zasadami ME. 

Pamiętaj – jeśli czegoś nie wiesz,nie jesteś pewna – pytaj :) 

Samoczynnie uczymy się kontrolować swoje zmiany w sobie.

Schudnij, ćwicząc 8 minut dziennie

VIDEO 8MINUT !

Wstań i ćwicz

Wiele osób, słysząc, że ma wstać wcześniej, odpowiada:
"To nie dla mnie. Nie jestem rannym ptaszkiem."
Ale to nie jest dobra wymówka. Wcale nie musisz zrywać się "ciemną nocą" o piątej, żeby poćwiczyć. Wystarczy, że codziennie obudzisz się 8 minut wcześniej, aby w ciągu miesiąca osiągnąć wyraźną poprawę sylwetki.
Już po kilku dniach przekonasz się, że wcześniejsze wstawanie przestanie ci sprawiać kłopoty. Twój organizm po prostu "przestawi" swój zegar biologiczny i będzie się budził sam - o właściwej porze! :))

Nie trenuj na czczo!

Powtarzamy do znudzenia, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. 

Najlepsze dla mięśni jest takie, które zawiera sporo białka. 

Oto przykładowe menu:

kanapka z wędliną - źródło białka, które jest budulcem mięśni

owsianka lub płatki zbożowe z mlekiem - płatki to błonnik, któryż pomaga spalać tłuszcz, a mleko zawiera białko

szklanka wody - uzupełnia straty płynów po  ćwiczeniach

owoc - dostarcza witamin i minerałów !! 

POZDRAWIAM G. !!! :*

-15kg - Moja Przemiana

Dzisiaj notka trochę o mnie.
Głównie o wymiarach i wahaniach wagi w ciągu mniej więcej 12-tu miesięcy. Obecnie moja waga pokazuje 60kg, jest to najmniejsza waga mojego ciała odkąd pamiętam. Jestem dumna z tego co osiągnęłam do tej pory (-15kg) i udało się to bez większego wysiłku, po prostu ograniczyłam jedzenie, było ciężko, ponieważ złych nawyków miałam bardzo dużo. Na dzień dzisiejszy zrezygnowałam z napojów gazowanych, pijam teraz wodę niegazowaną, soki 100%, czasami jednak sięgam po wodę gazowaną, ale sporadycznie :) Nie popijam w trakcie jedzenia tylko przed i po posiłku (ok.30min). Słodycze ..hmm... teraz jeśli coś słodkiego to tylko galaretka lub gorzka czekolada :)) Teraz w dużym stopniu pomaga mi medytacja - nawet 10 minut może zdziałać cuda <3

Ćwiczenia jakie wykonuję :

• ABS (wersja 4min lub 8min) 
• Hula Hop z masażerem 
• Medytacja
• Mel B.
• E.Chodakowska (czasem)
  
  
  
  
  
  
  * Jednak wiem, ze moje ciało wymaga jeszcze dużej pracy [ głównie BRZUCH ! ]
  
  
  
  
  Macie jakieś ćwiczenia, kosmetyki lub inne sposoby na ujędrnienie brzucha?:))

WAGA:

Maj 2012 - ok. 75kg ;o
Lipiec 2012 - 69kg
Wrzesień 2012 - ok. 70kg
Marzec 2013 - 65kg
11 Kwiecień 2013 - 63kg
25 Kwiecień 2013 - 60kg


WYMIARY:

Wzrost - 173cm

Pomiar	Masa ciała	Szyja	Biceps	Piersi	Talia	Brzuch	Biodra	Udo	Łydka		Zawartość tłuszczu
	kg	cm	cm	cm	cm	cm	cm	cm	cm		%
25 kwietnia 2013	60,0	32,0	27,0	88,0	73,0	89,0	90,0	49,0	35,0		22
11 kwietnia 2013	63,0	33,0	28,0	89,0	76,0	91,0	91,0	52,0	35,0		24
2 lipca 2012	69,0	32,0	28,0	90,0	78,0	93,0	98,0	56,0	38,0		29

Nie jest źle, ale dużo jeszcze mi brakuje do idealnej sylwetki :(

CEL ----> 56/55kg

Pasek z vitalia.pl

+ Zmiana nagłówka :))