-15kg - Moja Przemiana

Dzisiaj notka trochę o mnie.
Głównie o wymiarach i wahaniach wagi w ciągu mniej więcej 12-tu miesięcy. Obecnie moja waga pokazuje 60kg, jest to najmniejsza waga mojego ciała odkąd pamiętam. Jestem dumna z tego co osiągnęłam do tej pory (-15kg) i udało się to bez większego wysiłku, po prostu ograniczyłam jedzenie, było ciężko, ponieważ złych nawyków miałam bardzo dużo. Na dzień dzisiejszy zrezygnowałam z napojów gazowanych, pijam teraz wodę niegazowaną, soki 100%, czasami jednak sięgam po wodę gazowaną, ale sporadycznie :) Nie popijam w trakcie jedzenia tylko przed i po posiłku (ok.30min). Słodycze ..hmm... teraz jeśli coś słodkiego to tylko galaretka lub gorzka czekolada :)) Teraz w dużym stopniu pomaga mi medytacja - nawet 10 minut może zdziałać cuda <3

Ćwiczenia jakie wykonuję :

• ABS (wersja 4min lub 8min) 
• Hula Hop z masażerem 
• Medytacja
• Mel B.
• E.Chodakowska (czasem)
  
  
  
  
  
  
  * Jednak wiem, ze moje ciało wymaga jeszcze dużej pracy [ głównie BRZUCH ! ]
  
  
  
  
  Macie jakieś ćwiczenia, kosmetyki lub inne sposoby na ujędrnienie brzucha?:))

WAGA:

Maj 2012 - ok. 75kg ;o
Lipiec 2012 - 69kg
Wrzesień 2012 - ok. 70kg
Marzec 2013 - 65kg
11 Kwiecień 2013 - 63kg
25 Kwiecień 2013 - 60kg


WYMIARY:

Wzrost - 173cm

Pomiar	Masa ciała	Szyja	Biceps	Piersi	Talia	Brzuch	Biodra	Udo	Łydka		Zawartość tłuszczu
	kg	cm	cm	cm	cm	cm	cm	cm	cm		%
25 kwietnia 2013	60,0	32,0	27,0	88,0	73,0	89,0	90,0	49,0	35,0		22
11 kwietnia 2013	63,0	33,0	28,0	89,0	76,0	91,0	91,0	52,0	35,0		24
2 lipca 2012	69,0	32,0	28,0	90,0	78,0	93,0	98,0	56,0	38,0		29

Nie jest źle, ale dużo jeszcze mi brakuje do idealnej sylwetki :(

CEL ----> 56/55kg

Pasek z vitalia.pl

+ Zmiana nagłówka :))