Second

Hej :)

Dowiedziałam się paru nowości (przynajmniej dla mnie) dotyczących tego jak można walczyć z głodem i pokusami, więc się z Wami podzielę :) Większość informacji jest pewnie znana ;)

Podstawą jest 5 posiłków można dzielić jedzenie grupami czyli: z rana owoce, do południa węglowodany a na wieczór produkty białkowe albo przejść na konkretną dietę.
Oczywiście na początku będzie trudno opanować głód.Ja oszukuję go pijąc dużo herbat (polecam zieloną sagę cytrynową ;p )lub samo mleko na ciepło z cynamonem,aromatem np.waniliowym i słodzikiem to wszystko zapełnia nasz brzuszek :)

Zrezygnuj z :

-pieczywa 

-słodyczy 

-soków owocowych

-smażonych dań

-cukru (zamień go na słodzik)

-ziemniaków

-panierek

-majonezu 

-parówek , pasztetów 

-napojów gazowanych

Jeżeli masz problemy ze słodyczami najlepiej zrób sobie postanowienie 

OD DZIŚ NIE JEM W OGÓLE SŁODYCZY! 

to pomaga w głowie zostaje blokada ,że TO JEST ZAKAZANE i nie możesz zjeść nic nawet cukierka

(bo na jednym się nie skończy :P) . 

Oczywiście , że w końcu po jakimś czasie najdzie ochota i się skusisz 

ale to normalne ważne żeby wytrzymac przez dłuzszy czas

Biore L-karnitynę czasami błonnik z ananasem który pęcznieje w żołądku i powoduje uczucie sytości całe szczęście jest to bezpieczne ponieważ to składniki naturalne ufff 
aaa i jeszcze jedno co do napadu na słodycze mam na to broń! mianowicie - łykanie chromu 

+ KOLEJNE MOTYWACJE ;D