Kickboxing & Speed Effect

Dziś zakupowo ! :D

Książki - Mam nadzieję, że motywujące :D

Gazetki z dodatkami :

* JILLIAN MICHAELS TRENING KICKBOXINGU - 3 POZIOMY ĆWICZEŃ RZEŹBIĄCYCH SYLWETKĘ

* EWA CHODAKOWSKA SPEED EFFECT

To moja pierwsza płyta z Jilian, kupiona przypadkiem podczas "wycieczki" po SHAPE. Macie jakieś doświadczenia z jej zestawami ?? hmm ... ja i kickboxing ... no zobaczymy :p

+ prezencik w Shape

LUKSJA Care Pro Enrich Mleczko pod Prysznic z Olejkiem Sezamowym i Balsamem do Ciała
(połączenie mleczka pod prysznic ze składnikami balsamów do ciała o właściwościach pielęgnacyjnych)
jeśli sprawdzi się próbka na pewno kupię pełnowymiarowy produkt, gdyż często nie mam czasu na smarowanie i czekanie aż balsam się wchłonie :(
Jest też tego typu produkt z NIVEA - droższy - ale zobaczymy :D

MOTYWACJE!

Linea 20+ / BOOKS / Nowa Ewa+Tomek

W końcu wakacje ! 

Egzaminy napisane, a czy zaliczone się okaże :p

Waga 60kg! :))

Jest dobrze, ale mogłoby być lepiej :(

Nowości które zakupiłam to :

Znany już pewnie bardzo dobrze
Dziennik Diety. Szczuplej dzień po dniu!
 - mam nadzieję, że dzięki niemu jeszcze bardziej się zmotywuje, ponieważ brakuje mi "kogoś" kto da mi kopa na rozpęd, gdyż nie chcę siąść na laurach. Zobaczymy czy ta książka mi to zapewni. Cena 32zł.

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia

cena 30zł
RECENZJA WKRÓTCE !

w książce znajdziemy :
    Świadomość własnego ciała.
    Kluczowe zasady żywienia.
    Kontrola spalania tłuszczu.
    Kobiece aspekty ćwiczeń.
    Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
    Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
    90-minutowy program treningowy.
    Metoda marszobiegu Gallowaya.
    Kobiece bohaterki



Kolejnym zakupem jest suplement diety :

 LINEA 20+

  - z racji tego, że jestem na kosmetologii, więc składy suplementów nie są mi obce stwierdzam, że ma dość dobry skład jako przyśpieszacz redukcji tłuszczu oraz zmniejszacz apetytu. Garcinia cambogia w połączeniu z l-karnityną dają bardzo dobre efekty ale tylko jeśli się dużo ćwiczy !! Jeśli spożywamy l-karnitynę i nie mamy wysiłku fizycznego po pewnym czasie BARDZO ZASZKODZI !! W składzie brakuje mi jedynie kofeiny, która by bardziej pobudzała.
Za 60tabletek tego specyfiku zapłaciłam 21zł (w promocji). Stosowanie zaczęłam od dzisiaj, więc zobaczymy czy coś da czy nie. Tabletki dość duże, ciężko złamać "na pół". Wg producenta 2tabl na dobę podczas jedzenia lub od razu po.
Biorąc jedną tabletkę po śniadaniu nawet teraz czuję, że nie mam ochoty na jedzenie/podjadanie, oby efekt utrzymał się długo ! :)) Jestem bardzo odporna na takie wspomagacze - biorąc sam chrom kupiony w aptece (ok. 3zł) nie poczułam żadnej różnicy ;/

O innych suplementach stosowanych przeze mnie w następnej notce! :)

A już w piątek nowa płyta Ewy z ćwiczeniami tym razem dodatkowo z męską obecnością! :)

+ piosenka z nowej płyty
You got me

Wyzwanie !!!

Dziś krótko i na temat ! :))

Podejmujemy:

NOWE WYZWANIE ! ! !

tzw. krzesełko ! :)

zdjęcie zaczerpnięte z portalu zszywka.pl