Promocje ! :D + śniadanie

Dawno nie pisałam, ale to dlatego ze wyjechałam ;)
Teraz jestem i mam informacje- niespodziankę ;D
( znajdziecie ją na końcu posta ;p )
Dziś post o ŚNIADANIU! ;)

 

Dlaczego należy je jeść  ?

Pełnowartościowy posiłek powinien rozpoczynać każdy dzień.
To właśnie wtedy nasz organizm najbardziej potrzebuje dawki energii, która będzie nas "nakręcać" przez resztę dnia.Bzdurą jest, że śniadanie to dodatkowa porcja kalorii, z której można zrezygnować - kiedy nie zjemy śniadania, prawdopodobnie w ciągu dnia będziemy sięgać po większe porcje jedzenia. Poza tym śniadanie zjedzone w niedługim czasie po przebudzeniu świetnie podkręca metabolizm - wówczas już od rana pracuje on na wysokich obrotach.

Dodatkowo, od rana w organizmie uwalniane są lipazy, czyli enzymy odpowiadające za trawienie tłuszczów oraz proteinazy - rozkładające białka. Nie musimy więc martwić się o to, że śniadanie bazuje na tłuszczach i białkach - właśnie ich powinno być w zdrowym śniadaniu najwięcej.

O której godzinie pora na śniadanie?

Wszystko zależy oczywiście od tego, jak wcześnie wstajemy. Jeśli wstajemy o 7.00, naprawdę warto zjeść śniadanie nawet pół godziny po obudzeniu, np. po porannej toalecie. Niektórzy sądzą, że nasza strefa klimatyczna wymaga przestrzegania konkretnych pór posiłków - śniadanie o 7.00, II śniadanie o 10.00, obiad o 13.00, podwieczorek o 16.00 i kolacja około 18.00. Ostatni posiłek w ciągu dnia - do godziny 20.00 niezależnie od tego, jak późno kładziemy się spać. Trudno jednak wymagać, by w tych konkretnych godzinach rzucać wszystko i udawać się na posiłek. Szczególnie trudno byłoby to wytłumaczyć osobie, która zazwyczaj wstaje później niż 7.00...

                                                        http://zdrowe-zywienie.wieszjak.pl/

+ zdjęcie mojego śniadanka ;)

Minął 1 tydzień z ME i spadło 1KG ! :o a jadłam wszystko co
chciałam ;D
DZIEWCZYNY TO DZIAŁA w dodatku bez ćwiczeń !! :D
Teraz są zgłoszenia do kolejnej grupy więc POLECAM!!!
Co to niespodzianki:
mianowicie zobaczyłam iż w biedronce będą butki idealne do chodzenia biegania cwiczen! ;D
I to TANIO ;o załączam zdjęcie! LECIMY DO BIEDRY :D